Ученые заявили, что человеческому мозгу достаточно 6,5 часов сна, чтобы продуктивно функционировать. Специалисты провели эксперимент, в ходе которого проанализировали результаты почти 4 тысяч МРТ. В исследовании участвовали люди разных возрастов: от 20 до 89 лет. Как выяснилось, человеку необязательно отдыхать большое количество времени.
Как утверждают эксперты, многие медики рекомендуют спать по семь-восемь часов, чтобы чувствовать себя бодрым и свежим. По их словам, недостаток сна может негативно влиять на самочувствие. Плюс ко всему такая тенденция может привести к развитию болезни Альцгеймера. Если не позволять себе отдыхать, то можно столкнуться с потерей объема белого вещества мозжечка и таламуса, сильно влияющие на работу организма. При этом чрезмерно длинный отдых тоже вредит. Это может привести к утрате объема вещества мозга в задних отделах.
В связи с этим ученые рекомендуют соблюдать золотую середину. Согласно недавним исследованиям, 6,5 часов хватает, чтобы быть в удовлетворительном состоянии. Люди, которые спали такое количество времени, имели наибольший объем подкорковых структур мозга. Исследователи заявили, что продолжат изучать эту тему, чтобы обнаружить новые открытия.
Фото на обложке: freepik.com
