Ученые доказали, что час видеоигр в день спасает от стресса


30 января, 2025

Долгое время видеоигры считались врагом здорового образа жизни, источником зависимости. Однако, новые научные исследования, о которых сообщает Reuters, переворачивают устоявшиеся стереотипы. Один час видеоигр в день, оказывается, может быть эффективным способом снижения стресса и улучшения ментального благополучия. 

Доцент кафедры психиатрии и поведенческих нейронаук Университета Макмастера, Майкл Вонг, на основании многочисленных исследований, утверждает, что гейминг может стать достойной заменой медитации. Он отметил, что при сравнительных тестах практически не было разницы в артериальном давлении и частотой сердечных окращений между людьми, играющими в видеоигры или медитирующими. 

Это означает, что час за любимой игрой способен обеспечить тот же уровень релаксации и снижения стресса, что и 20 минут медитативных практик. Более того, для многих людей, видеоигры могут оказаться более увлекательным способом управления стрессом. Вонг подчеркивает, что игры могут иметь больше преимуществ, чем казалось ранее.

Гейминг уже активно используется некоторыми психологами как инновационный метод терапии. Например, игры могут помочь людям с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивности) сосредоточиться и управлять импульсивностью. Кроме того, онлайн-игры предоставляют некоторым людям возможность социализации и преодоления тревожности. 

Фото: Reuters

Среди игр, рекомендованных учеными для улучшения психического здоровья, называются Animal Crossing (спокойная и медитативная атмосфера), Spiritfarer (игра о жизни, смерти и принятии) и Flower (красивая и расслабляющая игра, фокусирующаяся на эстетике). Однако, важно помнить, что не все видеоигры одинаково полезны. В 2019 году игровое расстройство было официально включено в Международную классификацию болезней (МКБ-11). Это серьезное психическое расстройство, характеризующееся потерей контроля над игровым процессом, приводящей к негативным последствиям в разных сферах жизни. 

Фото на обложке: unsplash.com

Комментарии