Современный мир — это бесконечный поток информации, которая стремительно меняется. С каждым днём вы становитесь всё более зависимыми от выбора между пролистыванием новостных лент, разговорами с друзьями в соцсетях, прослушиванием десятков музыкальных альбомов, чтением сотен книг и просмотром тысяч сериалов. Совсем не хочется находиться в кругу своего общения и не понимать обсуждаемую тему. Когда человек чувствует себя выброшенным из мейнстрима на берег вчерашнего дня, у него начинает появляться синдром упущенной выгоды.
Термин придумал профессор психологии университета Дьюка — Дэн Ариэли. Это определение всё чаще описывает состояние современных мужчин и женщин.
Окружающая действительность перегружена выбором: в какой ресторан отвести свою девушку, какую заказать обувь — практичную или трендовую, эспрессо или флэт-уайт, какой фильм выбрать. Это состояние сильно влияет на личную и профессиональную жизнь человека. Если вы сделали выбор, который не смогут высоко оценить ваши друзья, родные или вы сами, то появится чувство бездарно потраченного времени. В итоге — стресс, ощущение скуки и тотального одиночества.
Однако есть способ справиться — определить приоритет. Психологи выделяют три вида приоритета — нулевой, низкий и высокий. Выбор с нулевым приоритетом — это всё, что человек забудет спустя пару часов после принятого решения. Как пример — на какой онлайн-площадке смотреть сериал. Последствия таких решений наименее существенные, и на этот выбор нужно тратить как можно меньше своей энергии.
Продолжим разговор о вещах с низким приоритетом. Нужно понимать, что из-за них не произойдёт апокалипсис, мир не умрёт в одночасье после неправильного выбора. На каком транспорте добраться до работы, оторваться с друзьями в клубе или остаться отдыхать дома — воспоминания об этих событиях исчезнут через пару недель.
Чтобы решать подобные дилеммы, подключайте критическое мышление. Представьте ситуацию и попробуйте понять, какие чувства испытаете после принятого решения. Если вы уже в тупике, не бойтесь спросить совета у того, кому доверяете. Главное помнить, что ваша цель — избавиться от лишнего эмоционального перегруза.
Теперь, когда ваш мозг очищен от малозначительных решений, пришло время разобраться с задачами высокого приоритета. Наверняка при мысли о покупке квартиры или будущих отношениях у вас всё внутри переворачивается от осознания важности выбора. Он влечёт за собой серьёзные последствия и требует детального подхода.
Вот как можно поступить.
- Составить список с решениями, которые действительно важны для вас.
- Отметить наиболее выгодные позиции. Если сложно, доверьтесь интуиции.
- Собрать нужные факты о каждом пункте.
- Ограничить количество пунктов и отбросить наименее важные.
- Выбрать лучшее из оставшихся.
Помните, что синдром упущенной выгоды наступает тогда, когда вы не можете выбрать лучшее для себя решение. Не сомневайтесь в своём выборе — он самый верный.
И напоследок. Большинство людей считает, что они не успевают следить за стремительным информационным потоком. Поверьте, это абсолютно нормально. Вырвавшись из этого бесконечного потока, мы можем дать своей психике восстановиться и принять те решения, которые главным образом будут устраивать нас самих, а не кого-то другого. Именно поэтому единственное правильное решение — избавиться от лишнего и ненужного для достижения внутренней гармонии и восстановления устойчивого состоянии психики.
