С вами было такое, что вы брались за какое-то дело, а спустя несколько дней запал исчезал, настроение пропадало и вы больше никогда к занятию не притрагивались? И так каждый раз, когда вы решались браться за что-то новое? Этому явлению есть своё название, и звучит оно «монах на три дня». А почему монах и почему на три дня, давайте разбираться.
Смеяться над людьми, которые не могут завершить начатое, стали японцы. У них в языке для этого есть отдельное название – «mikka bouzu», что означает «монах на три дня». Это история одного монаха, который подался в веру, захотел прожить свою жизнь аскетом, но через три дня плюнул и вернулся в социум. Японцы — трудолюбивая нация, поэтому непоследовательные и инертные люди для них смешны. Но не только японцами мир полнится, у каждого из нас были такие моменты, когда мы загорались новой идеей, а на следующее утро от неё отнекивались. Мы не настаиваем на том, чтобы каждое задуманное дело доводить до конца, однако для того, чтобы не бросать на полпути работу своей жизни, есть несколько простых правил.
Не торопимся
Прежде чем заявлять всему миру о том, что у вас новый проект, подумайте, так ли он вам важен. Возможно, это просто спонтанное желание, которое принесёт лишь новые обязательства и проблемы. Так ли вам нужно на данном этапе заниматься этим и не идёт ли это вразрез с вашими целями и желаниями. Если же вы чётко определили для себя важность этого дела, то входите в него постепенно. Например, запланировав занятия в спортзале, не стоит в первый же день убивать все свои мышцы. Начните с лёгкой пробежки, пары упражнений и отказа от десерта на ужин. Чем больше нагрузки вы себе сделаете, тем выше вероятность не пойти в зал в следующий раз.
Не заставляем себя
Если что-то делать через силу, то вы подсознательно начнёте бунтовать против этого занятия. Даже если оно вам нравилось в начале. Подумайте о положительной мотивации, с которой изначально взялись за это дело. Если сели на диету, то вспомните ту радость, которую испытывали при виде своего стройного тела в зеркале или как приятно было выйти в люди в ультраслим рубашке, которая долгие годы пылилась в шкафу. Награждайте себя такими эмоциями, и тогда вы сами не заметите, как будете хотеть продолжения.
Ищем сообщника
Когда вы делаете что-то не одни, повышается шанс сделать это до конца. Тут замешана психология. Совместные занятия порождают здоровую конкуренцию, повышают ответственность, да и просто вместе не скучно! Так что, если задумали что-то сделать, найдите единомышленника. А в конце поделитесь результатом с остальными, отчётность — важный этап в любом деле.
Избегаем рутины
Найди для своего занятия идеальную среду. Избавьтесь от всего, что может отвлечь вас от дела: лишнего шума, людей, интернета и т.д. И не превращайте своё дело в рутину. Надоело бегать по одному маршруту — смените парк, надоело работать за компьютером — возьмите ноутбук и отправьтесь в кафе, надоело заниматься делом — просто отдохните! Рутина губительна для любого начинания и продолжения.
Радуем себя
Научитесь награждать себя за труд. Хорошо поработали — устройте себе внутренний праздник. Послушайте любимую музыку, поиграйте в игры, сходите в ресторан, прогуляйтесь в красивом месте. Не нужно зацикливаться на своём долге перед делом, везде важен правильный баланс, из-за чего мы в итоге и приходим к финишу. И тогда наш внутренний монах ликует.
