Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с токсичным человеком. Это те люди, от общения с которыми вы себя чувствуете выжатым лимоном. Иногда с такими приходится общаться. Рассказываем, какие способы помогут нейтрализовать токсичность.
Попробуйте метод серого камня.
Название метода во многом определяет ваше поведение. Представьте себя серым камнем. Он просто лежит и никак не реагирует на происходящее. Токсичные люди питаются человеческими эмоциями, обожают быть в центре внимания и постоянно ищут общения. Если вы сведёте к минимуму всяческое общение с токсичными людьми, они найдут вас слишком скучным для их общества и переключат внимание на кого-то другого. Отвечайте только по факту, старайтесь избегать зрительного контакта и давайте эмоционально нейтральные ответы.
Подобный метод отлично работает на долгосрочную перспективу. В короткий промежуток времени метод может подпортить ваши отношения с человеком, даже вынуждая его проявлять агрессию. Тут вам поможет тот же серый камень. Просто словите дзен и не реагируйте на подобные вспышки. Ваше терпение обязательно окупится в будущем.
Не спорьте с токсичными
Если вам нужна ссора или скандал, начните спор с токсичным человеком. Они настоящие мастера в создании конфликтов. Фраза «В споре рождается истина» тут не действует. Оппонент будет использовать самые запрещённые приёмы и в итоге всё равно окажется победителем. Как итог – истина не родится, а токсичных отношений вам избежать не удастся.
Продумайте ваше общение наперёд
Чтобы не танцевать под дудку такого человека, планируйте ваше общение заранее. Придумайте набор тем и перехватывайте инициативу, когда человек захочет сменить тему. Возвращайте его в свою реальность, забрасывая вопросами и рассказами.
Отстаивайте свои границы
Каждый токсичный человек умеет грамотно манипулировать вами, вовремя нажимая на самые больные точки. Чтобы это не произошло, старайтесь поменьше рассказывать о себе, своих сокровенных желаниях и мыслях, ограничивайте ваше время общения (можете прямо заявлять, что у вас всего 15 минут свободного времени, дальше вы убегаете), не проглатывайте очередную обиду или давление. Заявляйте о негативном взаимодействии, чтобы оппонент знал, что вы испытываете дискомфорт. Если человеку важно общение с вами, он начнёт прозревать и меняться. Если же нет, общение в скором времени будет прекращено с обоюдной стороны.
Не принимайте всё близко к сердцу
Токсичные люди тоже не сразу стали токсичными. Часто на их поведение влияют психологические травмы в детстве, стресс на работе, эмоциональная незрелость. Поэтому в качестве ментальной защиты от окружающего мира они склонны атаковать. Не обращайте внимание на их обидные слова, часто они сами не знают, что говорят. Тут важно понять, что это не ваша проблема, а проблема другого человека. И извиняться за весь негатив вы точно не обязаны. Уж тем более что-то объяснять.
Признаки токсичного человека:
- эгоцентричен
- любит всё контролировать
- любит пожаловаться
- не склонен к сочувствию
- играет на чувствах
- хороший манипулятор
- любит быть в центре внимания
- не видит личных границ
- не умеет признавать свои ошибки
