Когда погружаешься в бесконечный жизненный цикл «дом – семья – работа», перестаёшь замечать вещи, которые медленно тебя убивают. И если раньше на них просто не обращали внимания, то сегодня врачи выделяют их в отдельные категории, за которыми нужно следить. Что же это за вещи, давайте разбираться.
Тревожность
Врачи относят к группе риска пессимистов, пассивно-агрессивных личностей и тревожных людей. Всем этим категориям свойственны проблемы с сердечно-сосудистой системой, хронические заболевания к середине жизни и проблемы с пищеварением. Так что не стоит делать стресс спутником вашей жизни. Жизнь без него невозможна, но чем меньше его будет, тем дольше проживёте.
Отказ от сна
Можно правильно питаться, окружать себя только позитивными людьми, общаться с психологами, но если вы забиваете на свой сон, то это сильно сокращает вашу жизнь. Не стоит игнорировать ночной сон, так как именно ночью происходит выработка мелатонина. А он защищает нас от стресса лучше, чем сотня врачей. Следите за качеством своего сна, не засиживайтесь допоздна, не пейте на ночь алкоголь, а в случае бессонницы, обращайтесь к врачу.
Проблемы в интимной жизни
Качественная сексуальная жизнь дарит множество плюсов. Здесь и выброс гормонов удовольствия, и сжигание калорий, и повышение иммунитета, и снижение стресса. Достоверно известно, что регулярная половая жизнь повышает шансы прожить до 80 и больше лет. Однако речь идёт скорее о моногамных отношениях. Свободные отношения несут в себе минусы, начиная от неожиданных заболеваний, заканчивая стрессом.
Переизбыток мяса
В мясных изделиях содержится много животного белка, который в больших количествах способствует росту раковых клеток. Не стоит зацикливаться исключительно на мясном рационе. Добавляйте в свою диету орехи, бобовые, зерновые. В них содержится много полезных белков, которые не сократят вашу жизнь, а наоборот, продлят.
Сидячий образ жизни
Сегодня сложно представить себе работу, которая не подразумевает сидения в кресле. Всё мы чаще сидим, чем двигаемся. Однако и в этом случае помогают недолгие перерывы, в ходе которых следует уделить внимание всех своим суставам и мышцам. Делайте зарядку через каждые два часа, десяти минут для этого вполне хватит. В ином случае не избежать рака молочных желёз, толстой кишки, простаты и лёгких.
