В столице продлён оранжевый уровень опасности, термометры показывают за 30 градусов, что выше на 3-4 градуса многолетних наблюдений метеорологов. Гидрометцентр обещает аномальную жару до 18:00 31 июля. С 1 августа температура воздуха начнет снижаться, уже 2 и 3 августа прогнозируется от 22 до 27 градусов в дневное время. Август обещает быть также переменчивым по погодным условиям, однако выше 30 градусов столбики термометров подниматься уже не будут.
Несмотря на городской зной многие из нас вынуждены проводить этот период в офисах. К сожалению, большинство компаний не предусматривает официального сокращения рабочего дня из-за жары. Однако, это не повод опускать руки. Как справедливо отмечает эксперт Лусине Абгарян, необходимо искать компромиссы с работодателем. Напримет, можно рассмотреть удаленный или гибридный формат работы. Это, пожалуй, самое эффективное решение. Аргументируйте необходимость перехода на удалёнку тем, что это снизит риск перегрева в общественном транспорте, позволит создать комфортную температуру дома и обеспечит доступ к прохладной воде и отдыху.
Если позволяет характер работы, попробуйте договориться о гибком графике. Работайте утром, пока жара ещё не достигла пика, или вечером, когда станет немного прохладнее. Экспериментируйте, чтобы найти оптимальное время для максимальной продуктивности. Возможно, вы будете эффективнее работать с 7:00 до 14:00, избегая самых жарких часов.
Если в офисе есть кондиционер, старайтесь использовать его разумно, поддерживая комфортную температуру. Не переохлаждайтесь, чтобы избежать резких перепадов температуры. Пейте больше воды, даже 10 минут, проведенные с прохладным напитком, могут существенно снизить уровень стресса и улучшить самочувствие.
Фото на обложке: портал мэра и правительства Москвы/Олег Сосницкий
