Конец года — время, когда мысленно мы уже на праздниках, а все важные дела хочется отложить до января. Но вместе с тем, конец года — это ещё и суета, большое количество стресса и попытки изменить жизнь к лучшему. Как дожить до конца и сохранить силы на новую жизнь — мы поделимся в этой статье.
Проанализируйте свои достижения за год
Остановитесь и рефлексируйте. Самое время вспомнить, что вы успели сделать за последние 12 месяцев. Какие достижения вы совершили, какие воспоминания у вас сохранились, какие неудачи вам сопутствовали. Просто, честно, без сентиментов. Анализ своих достижений очень важен, если хотите что-то изменить в будущем.
Изучите свои расходы
Этот пункт больше касается бизнесменов и самозанятых, чтобы грамотно построить бюджет на следующий год. Но и обычным людям он тоже важен, ведь правильное планирование поможет вам лучше скорректировать траты и посмотреть, в какой момент года вы позволили себе спонтанные покупки, а где вам не хватило на реализацию собственных целей.
Избавьтесь от всего лишнего
Порядок в голове — порядок вокруг. Новый год надо встречать в максимально комфортных условиях. Беспорядок дома может сильно влиять на ваши мысли, тревожность и концентрацию, поэтому самое время сделать генеральную уборку, а все старые, ненужные и поломанные вещи выбросить. Балкон, холодильник, шкафы — освободите своё пространство, чтобы ничто не забирало вашу энергию.
Займитесь здоровьем
Если решили заняться своим здоровьем, то не следует делать это с первого января после тяжёлого застолья. Начните прямо сейчас. Настройте организм на регулярные занятия спортом, пробежки и здоровое питание. И тогда новогоднюю ночь с салатами легче будет пережить, и себя в праздники проще будет заставить двигаться.
Загадывайте желания сейчас
Не обязательно ждать новогодней ночи, чтобы загадать самые сокровенные желания. Составлять планы и начинать работать над ними можно уже сегодня. Ведь наверняка вы уже знаете, где стоит подтянуть, а где отпустить. Можно записывать свои цели, а можно просто держать их в голове. Большинство спонтанных новогодних обещаний забываются, а вот правильное планирование творит чудеса.
Устройте цифровой детокс
Отложите все гаджеты в сторону и просто вдохните полной грудью. Почитайте книгу, нарядите ёлку, погуляйте по заснеженному лесу, проведите время с близкими. Чем меньше в вашей жизни будет цифрового шума, тем быстрее вы ментально отдохнёте.
Делайте правильные упражнения
Есть простые, но действенные упражнения, которые помогут снизить тревогу и стресс. Это аутогенные тренировки, когда нужно повторять вслух или мысленно: «Я совершенно спокоен и со всем справлюсь». Дыхательные упражнения, от 1 до 10 на долгом выдохе, или просто в самый разгар дня отправьтесь на сеанс йоги или в сауну. Эндорфины сделают своё дело в перезагрузке организма.
Изображение на обложке: freepik
