Многие жалуются на свои способности запоминания. Практически каждого человека пугает ситуация, в которой его представляют группе людей. Для большего драматизма предположим, что все они ваши будущие коллеги и начальство. Это больше похоже на детскую игру «снежный ком», но правила отличаются. Выйти победителем из «снежного кома» проще, потому что пока очередь дойдёт до вас, все слова повторят много раз, в то время как в ситуации с именами они произносятся единожды.
В этом и кроется один из главных секретов запоминания информации, то, что переводит её из зоны кратковременной памяти в зону долговременной. Если не повторять информацию, то она будет храниться всего 20 секунд. После 30 секунд след информации становится настолько хрупким, что даже минимальное вмешательство разрушает его.
Четырёхкратный победитель чемпионата мира по памяти Нельсон Деллис и специалист в области когнитивной психологии Джулия Шоу обяснили, как повысить работоспособность нашего мозга.
Нельсон Деллис — просто архимагистр памяти. Ему удавалось запомнить последовательность числа Пи из 10 000 чисел, порядок карт из девяти колод, перемешанных вместе, и список из сотен имен, услышанный всего один раз. Однако Нельсон утверждает, что у него нет никаких суперспособностей. По мнению Деллиса, каждый может усовершенствовать возможности своей памяти. В этом помогут пять техник.
Визуализация
Допустим, вы хотите запомнить названия семи чудес света. Для этого Деллис рекомендует создать ассоциативную связь между словом и изображением. То есть вы мысленно прикрепляете название места к его фотографии или к любому изображению, которое ассоциируется для вас с этим названием. Необязательно представлять в точности Великую Китайскую стену, подойдёт любая. Джулия Шоу утверждает, что создание сочных, странных и оригинальных картинок помогает запомнить информацию потому, что теперь она вызывает у вас какие-то эмоции. Вы должны стремиться создать визуализацию, которую сможете почти чувствовать, осязать и обонять.
Локация
Следующий шаг — расположить эти картинки на знакомой местности. Деллис считает, что лучшее решение — «разложить» картинки по вашей квартире, создавая своеобразный ментальный путь. Книги, сваленные на полу рядом с креслом, превращаются в Мачу-Пикчу, а на кресле с чашечкой чая сидит Иисус, представляя собой Статую Христа-Искупителя. Чем хуже, тем лучше, утверждает Деллис. Метод локусов, дворец памяти, чертоги разума — всё это названия одного из старейших мнемонических методов, описанного ещё в древнеримских трактатах. Когда набор для запоминания состоит всего из семи пунктов, дворец может быть маленьким и ограничиваться одной комнатой. Но вот когда Деллис запоминал число Пи, ему пришлось превратить в дворец памяти свой родной город Майами.
Мотивация
Вы должны быть мотивированы. Или, по крайней мере, вы можете заставить себя верить в то, что вы хотите запомнить ту или иную информацию. Деллис рекомендует повторять как мантру: «Я хочу это запомнить, я хочу это запомнить». Звучит странно, но он утверждает, что такая настройка помогает сконцентрироваться на задаче.
Разделение
Разбивайте задачу на посильные куски. Конечно, никто не может запомнить 10 000 чисел сразу. Деллис разбивал их на блоки по 5 чисел и привязывал к каждому отдельную картинку. Слова запоминаются относительно легко, потому что они обычно уже идут в паре с картинкой или какой-то эмоцией, а вот числа, карты и имена — это уже совсем другая история.
Повторение
Как только вы собрали все картинки и населили ими свой воображаемый дворец, убедитесь, что они останутся там надолго. Повторение трансформирует информацию в воспоминания. К сожалению, тут уже у Деллиса не припрятано туза в рукаве.
Тренировка памяти — это тяжёлая ежедневная работа. Наш мозг нужно развивать и тренировать, как и наше тело.
