Любой организм нуждается в определённых витаминах. Поэтому необходимо не только питаться здоровой пищей, но и знать, что делать, если содержащихся там компонентов не хватает. Мужчины не любят акцентировать внимание на здоровье. По крайней мере, до тех пор, пока у них что-то не заболит. Расскажем, как мужчине правильно принимать витамины и зачем это нужно.
Мужчинам и женщинам нужны разные витамины. Например, мужчинам не стоит покупать добавку, в которой содержится железо, так как в избытке этот компонент может привести к проблемам с сердечной и сосудистой системой. А вот на следующие комплексы вам стоит обратить внимание.
- Витамин А улучшает потенцию и помогает предотвратить развитие рака.
- Витамин В благоприятно влияет на нервную систему и борется со стрессом.
- Витамин С снижает уровень холестерина. Особенно подходит мужчинам, которые злоупотребляют курением.
- Витамин D снижает риск возникновения бесплодия, а также отвечает за формирование сперматозоидов. Поддерживает строительную функцию костей, а также помогает в профилактике заболеваний, возникающих с возрастом.
- Витамин Е улучшает работу кровеносных сосудов и заряжает энергией.
- Витамин В2 важен для зрения, помогает лучше усвоиться витамина В6.
- Витамин В6 помогает снизить риск инфаркта и других сердечных заболеваний, а также оказывает положительное влияние на нервную систему.
- Витамин В12 отвечает за формирование красных кровяных телец, поддерживает работу обменных процессов и энергию, а также способствует предотвращению возникновения склероза.
Витаминные комплексы стоит подбирать с учетом возраста. Например, мужчинам до 40 лет нужны добавки, которые отвечают за синтез белка в организме. Именно он влияет на вашу форму, мышцы, гормоны и улучшают качество семенной жидкости. Это витамины А, В, Е.
Для мужчин 40-50 лет отличным вариантом будет комплекс, направленный на замедление старения. Поэтому они должны содержать антиоксиданты. Для этого подойдут витамины А, С, Е и В12. А мужчинам старше 50 необходимо выбирать витамины, которые укрепляют кости, помогают бороться с инфекциями, различными заболеваниями и укрепляют иммунитет. В этом поможет витамин D.
Чтобы подобрать правильный и действенный комплекс, нужно проконсультироваться со специалистом.
