«Я больше не пью» — говорит каждый из нас после очередного сумасшедшего вечера. Но думаем мы так недолго. В худшем случае до конца следующего после тусовки дня, когда с утра смотрите разоблачающие вашу сущность сторис. В лучшем — до следующих весёлых выходных, считая себя в этой ситуации героем, что продержались так долго. Но согласитесь, такой фразы и в мыслях не возникает, когда на утро не болит голова и не хочется выпить залпом озеро Байкал. Что же нужно сделать, чтобы утро стало добрым?
Мы не будем предлагать вам пить специальные витамины, ложку крахмала или сливочного масла, как некоторые рекомендуют. Вы все равно не будете этого делать. Мы расскажем вам то, что сделать легко. Результат вас порадует.
Что нужно сделать до вечеринки, чтобы на утро быть бодрячком?
- Выспитесь. Пятницу зовут «развратницей» не просто так. Позади сложная, утомительная рабочая неделя. Каждый проект срочный, дедлайны минимальные, и как исход — отсутствие здорового сна. Но вы так ждали пятницу, чтобы наконец-таки оторваться! Как исход — моментальное опьянение и головная боль на утро. А вот когда организм полон энергии, бодр и весел — совсем другое дело. Достаточно 8-9 часов сна накануне, и вы станете королем виски-кола танцпола.
- Не идите голодным. Еда замедляет всасывание «градусов» в желудочно-кишечном тракте. Забудьте правило «поем уже на месте».
Как вести себя на празднике?
- Закусывать, но не наедаться до упора. Да, вы все правильно поняли. Нужно поесть и до, и вовремя. Наедаться не стоит, потому что еда лишь замедляет активизацию алкоголя, а не полностью ее предотвращает. Поэтому если вы будете есть очень много, то вам будет казаться, что вы не очень пьяны, а потом накроет со страшной силой. Если вы не пилот, то готовьтесь к вертолетам.
- Физическая активность. Танцы и игры помогают быстрее справиться с опьянением. Кроме того, они позволят адекватно воспринимать свое состояние. Если ноги не слушаются, а в играх на логику вы не можете ни понять, ни объяснить ни одного слова — пора остановиться.
- Не смешивайте алкоголь. Это знают все, но выполняет не каждый. Выберите один вид алкоголя и тогда вам будет проще контролировать количество выпитого и уровень своей адекватности. А если уже решили, что не хотите останавливаться на одном — то хотя бы не понижайте градус. 4-й закон Ньютона гласит: чем ниже градус после водки — тем ниже ваше тело к полу.
- Научитесь говорить «нет». У каждого есть друг, который требует продолжения банкета, а перерывов нет не только между первой и второй. Особенно научитесь говорить нет, когда вы пьете коктейли и кто-то с огромным энтузиазмом кричит: «Давайте залпом!». Помните, вы кремень, и ваша цель – чувствовать свой «стоп» и не напиваться. Всегда повторяйте в голове: «у меня есть тактика, и я ее придерживаюсь».
- Пейте перед сном воду. Медицинский проверенный факт, что 1-2 стакана воды или цитрусового сока по окончании вечеринки способствуют уменьшению количества этих стаканов по утру.
И в целом помните главное правило: пейте не много, а красиво, джентльмены!
