Вставать каждое утро, когда на дворе темно, становится всё сложнее. Жаворонки вообще ненавидят ранние подъёмы круглый год. А всегда хочется начать утро продуктивно. Мы готовы дать вам несколько советов, как это сделать. Вам помогут утренние привычки!
Вставать пораньше
Учёные давно выявили, что вставать нужно как можно раньше. И именно тогда весь ваш день будет у вас на ладони. Вы будете более продуктивными и счастливыми. Лучше всего вставать в 6 утра, даже если вам на работу к 9–10. Вы можете потратить это время для себя, а это бесценно.
Делать зарядку
Кто бы что ни говорил, но если начать утро с нескольких упражнений, то ваш организм проснётся намного легче. А если сделать зарядку обязательной частью своего дня, то скоро это не только войдёт в привычку, но и сделает вас более подтянутыми. Советуем вам делать упражнение на все группы мышц, можно заниматься танцами или сделать мини-круговую тренировку.
Планировать день
После того, как вы проснулись и потянулись, посмотрите ещё раз план на день. Оцените задачи и возможности. Если вы оставите сложные задачи на утро, то остаток вашего дня будет для вас наслаждением. И сил для выполнения таких задач будет больше.
Проводить бьюти-процедуры
Найдите время для себя прямо с утра. И это мы не только про умывание и чистку зубов. Можно сделать маску, приложить к областям под глазами патчи или даже сделать лёгкий массаж лица.
Заняться самосовершенствованием
Оставьте время для того, чтобы повысить ваши скиллы. Это может быть чтение книги или изучение языка. В утренние часы ваш мозг отдохнувший и способен воспринимать информацию лучше. И поверьте, вечером после работы вам будет делать это сложнее, так что оставьте это на утро.
