Регулярные физические тренировки традиционно считаются одним из краеугольных камней здорового образа жизни. Они способствуют улучшению физического состояния, повышению настроения и укреплению иммунной системы. Однако недавние исследования, проведенные учеными из Венгрии, Австралии и Великобритании, показывают, что в некоторых случаях увлечение спортом может перерасти в поведенческую зависимость.
По данным исследования, опубликованного в издании PsyPost, ключевым признаком спортивной зависимости является не количество времени, проведенное в спортзале, а ощущение потери контроля над своими действиями. Если тренировка воспринимается не как осознанный выбор, а как необходимость, которую невозможно игнорировать, это может указывать на развитие расстройства. Пропуск тренировки в таком случае вызывает сильные чувства тревоги, вины и эмоционального дискомфорта.
Исследователи выделяют два основных типа зависимости от физической активности. В первом случае человек становится одержим самими тренировками, стремясь к постоянному улучшению своих результатов. Во втором случае чрезмерная физическая активность является следствием других психологических проблем, таких как расстройства пищевого поведения или искаженное восприятие собственного тела. Например, человек может заниматься спортом не столько ради здоровья, сколько для достижения идеала внешности, навязанного обществом.
Проблема спортивной зависимости часто коренится в более глубоких психологических факторах. Социальное давление, стремление соответствовать общественным стандартам красоты и успешности могут подталкивать людей к чрезмерной физической активности. Профессор Университета Флиндерса Жолт Деметрович, один из авторов исследования, подчеркивает, что ключевое различие между здоровой физической активностью и зависимостью заключается в свободе выбора. Если тренировка становится обязательством, от которого невозможно отказаться, это сигнал о том, что человек может находиться в плену своих собственных ожиданий и страхов.
На данный момент зависимость от физических упражнений не включена в международные классификации психических расстройств, такие как DSM-5 или ICD-10. Это связано с нехваткой клинических данных и единых критериев диагностики, что затрудняет понимание и лечение данной проблемы. Тем не менее, ученые утверждают, что уже существующие психотерапевтические методы могут быть полезны для людей, испытывающих подобные трудности.
Фото на обложке: anastase maragos/ unsplash