Сегодня только ленивый не пишет про правильное питание и ЗОЖ. «Инстаграм», ютуб-каналы и другие соцсети пестрят постами про диету, здоровую еду и кубики пресса. Рассказываем о проверенных блогерах, которые точно лишнего не посоветуют, а наоборот, избыточное уберут.
Татьяна Федорищева
Татьяна — фитнес-тренер, и она не понаслышке знает, насколько нужно быть избирательным в еде. На её ютуб-канале находится сотня видео о здоровых салатах, лёгких десертах и отказе от всевозможных диет. Про последнее Татьяна детально расскажет и объяснит, почему не стоит сидеть на диетах и как еда влияет на организм и рельеф вашего тела.
«Кухарим»
Этот канал отлично подойдёт для тех, кто хочет набрать массу с помощью правильного питания или, наоборот, похудеть. Антон, ведущий канала, не только расскажет, какие продукты следует употреблять в пищу, чтобы не набрать лишних калорий, но и как это сделать без изменения рациона. Канал также идеально подойдёт для тех, кто любит перекусить ночью, потому что главное правило здесь — питайся, когда захочешь, главное — правильно.
Flynutrition
Денис Семенихин — известный видеоблогер, который ведёт свою передачу «Взвешенные люди». Посмотрев его видео, можно понять, как сделать своё тело более подтянутым и упругим. Здесь же можно познакомиться с рецептами коктейлей и десертов, наслаждаясь которыми, вы нисколько не прибавите в весе и будете всегда в тонусе.
Александра Новикова и How to green
Основатель проекта How to green и дочь знаменитого ресторатора Аркадия Новикова Александра точно знает, что нужно делать, чтобы оставаться здоровым. В своём блоге она рассказывает, какие продукты нужно выбирать для здорового питания, как приготовить питательный и полезный завтрак и как приучить себя к правильному отношению к еде.
Брет Контрерас
Настоящий учёный из мира спорта и правильного питания. Брет постоянно совершенствуется в познаниях питания в спорте, а его блог выглядит как энциклопедия. Там он тщательно разбирает спортивные упражнения, рассказывает, как они влияют на мышцы, а также делится успехами своих учеников, которые за время тренинга изменились до неузнаваемости.
Дмитрий Путилин
В его блоге вы точно не найдёте ничего лишнего. Каждая публикация просто пестрит полезной информацией о питании, калорийности продуктов, правилах, которых нужно придерживаться, чтобы стать стройным. Дмитрий также рассказывает об ошибках новичков, которых можно избежать на первых порах. Ещё он ведёт прямые трансляции. К ним можно присоединиться, чтобы тренироваться вместе.
Гидеон Аканде
Главный спортивный эксперт журнала Men’s Health и двукратный чемпион Chicago Golden Gloves Гидеон Аканде ведёт страницу для тех, кто хочет привести себя в форму. Здесь и всевозможные упражнения для фитнеса, и силовые тренировки, и советы, как наиболее эффективно использовать спортивное оборудование в зале, и правильное питание, которое сделает из вас мечту фитоняшек.
