Страх неудачи: как с ним бороться?


31 июля, 2020

Предположим, что вы стоите на пороге масштабного открытия, большого бизнес-проекта или только начинаете развивать какую-то идею. Кажется, всё складывается неплохо, но в один момент вас окутывает безумный страх — страх неудачи, позора и провала. И вы собственноручно начинаете вставлять в колёса палки.

Расскажем, почему вы испытываете страх неудачи, должны ли вы к нему прислушиваться и как справиться с ужасным чувством тревоги, чтобы добиться успеха.

Виды страха

Психологи различают несколько видов страха. Первый — полезный. Он связан с защитой человека от опасности и даже смерти. К этому типу относятся фобии, среди которых страх высоты, насекомых, темноты, ядовитых змей, собак и прочее. Полезный страх — это эффективное средство самозащиты.

Второй вид страха связан с теоретическими и гипотетическими опасностями. К нему относятся все страхи, начинающиеся со слов «а вдруг», «а что, если»:  «а вдруг никто не придёт на мою выставку», «а что, если я не смогу стать одним из самых успешных людей» и так далее. Человек почему-то считает, что у него должно получаться всё идеально и с первого раза. Но не бойтесь ошибиться. Вы имеете право на эту ошибку.

Как сильно ты этого хочешь?

Запомните одно простое правило: страха не существует там, где есть большое желание. Вспомните ситуацию, когда вы очень сильно чего-то хотели. Было ли вам страшно? И как вы с этим справились? Всё дело в том, что когда человеком руководит истинное желание, фактор страха перестаёт быть решающим. Поэтому прежде всего чётко сформулируйте своё желание и поймите, правда ли оно ваше.

Волнение и тревога — это нормально?

Вместе с этим стоит понимать, что волнение, тревога и переживания — это естественные спутники в каком-либо начинании. И их не нужно бояться. Важно их просто принять и озвучить: «да, я никогда не выступал перед публикой. Совершенно нормально, что это волнует меня! Но я так сильно хочу этого! И я это сделаю!» 

Чтобы не сойти с ума от перенапряжения и тревоги, обозначив себе цель в глобальном плане, сосредоточьтесь на промежуточных этапах. Так будет психологически проще воспринимать свои победы и реагировать на поражения.

Загляни в будущее

Многие успешные предприниматели пользуются одним простым трюком. Просто переместитесь мысленно в будущее и представьте, что вы так и не решились сделать шаг и рискнуть. Психолог Адам Грант утверждает, что человек в итоге сожалеет не о содеянном, а о своём бездействии в момент, когда он мог воспользоваться шансом и рискнуть. Поэтому нельзя позволить страху взять верх. Он нужен вам, чтобы помочь хорошенько всё проанализировать, ведь страх — это естественная реакция организма на неизвестность.

Но всегда нужно отвечать за свои желания, ведь они имеют свойство сбываться. Но только в том случае, когда камень не лежачий! Само по себе не произойдёт ничего. Но вот когда вы перешагнёте через свои страхи и возьмётесь за дело, результат не заставит себя долго ждать.

Комментарии