Сложился такой стереотип, что йогой занимаются в основном девушки. На самом деле, это не так. Изначально йогу практиковали только мужчины, женщины же начали заниматься гораздо позже.
Почему представителям сильной половины не помешает расстелить коврик, рассказала инструктор по йоге Дарья Головкина.
Причина 1.
Йога может стать хорошим дополнением к другим физическим нагрузкам. Например, вы посещаете тренажерный зал три раза в неделю — один раз можно ходить на йогу, чтобы хорошо потянуться, поработать с плечевыми и тазобедренными суставами.
Причина 2.
Йога — самодостаточная дисциплина, которая подойдет тем, кто по каким-то причинам не может заниматься силовыми нагрузками, бегом. Например, если у вас серьезные проблемы со спиной, то стоит обратить внимание на йога-терапию, как на корректный и мягкий подход. Также эти классы будут актуальны для тех, кто восстанавливается после травм.
Если вы возьмёте индивидуальное занятие, то тренер подберет для вас комплекс так, чтобы скорректировать и поработать именно с вашей проблемой.
Причина 3.
Многие из нас живут в режиме стресса и напряженной офисной работы. Так вот йога — это хорошая перезагрузка для нервной системы. Она работает как переключатель: думать об отчёте не получится, если удерживаешь баланс на одной ноге. Все внимание будет направлено на то, чтобы не упасть. Уметь переключаться очень важно в нашем непростом мире.
Причина 4.
У многих йога ассоциируется именно с растяжкой. Но есть много различных направлений или специализированных классов. Например, есть занятия с акцентом на развитие силы или классы по стойке на руках. Яркий пример — занятия Кирилла Калуцких, акробата и пятикратного рекордсмена Книги рекордов Гиннеса. Он проводит убийственные (в хорошем смысле) по нагрузке тренировки. К нему приходит много мужчин, с которых во время занятий по семь потов сходит. Поэтому йога — это не только «скрестил ноги и подышал».
Причина 5.
Одинокие мужчины могут познакомиться на групповых занятиях. Как правило, на йогу ходят классные и подтянутые девчонки. Так что сначала можно попыхтеть на соседних ковриках, а затем пригласить симпатичную соседку на чашечку кофе, чтобы распросить, как делать то или иную асану.
На йоге можно найти компанию единомышленников, и потом ездить вместе в йога-туры на Алтай или Бали.
