Психологи выясняли, что один из важных компонентов крепких отношений является дружба между партнерами. Именно она помогает сохранять ощущение «мы» не только в период влюбленности, но и тогда, когда отношения сталкиваются с бытовыми трудностями, усталостью и переменами. Американские психологи пришли к выводу, что дружеская связь между влюбленными не возникает автоматически. Ее нельзя гарантировать только общими интересами, взаимной симпатией или сильными чувствами.
Исследование было посвящено тому, как сами люди воспринимают дружбу внутри романтических отношений. Авторы провели интервью с 81 жителем США и Великобритании. Исследователи использовали метод обоснованной теории: анализировали ответы участников и на их основе постепенно выстраивали модель дружбы в паре. В результате были выделены шесть взаимосвязанных элементов.
Первый компонент — ощущение особой внутренней связи с партнером. Это искренняя симпатия к человеку как к личности. Партнеры-друзья интересуются друг другом и хотят проводить вместе время даже тогда, когда для этого нет особого повода. Им приятно общаться, обсуждать события дня, делиться наблюдениями и просто находиться рядом. Эмоциональная близость проявляется в ощущении безопасности.
Вторая составляющая — способность вместе смеяться. Юмор помогает парам справляться с напряжением, легче переживать бытовые трудности и поддерживать ощущение легкости в отношениях. Совместная радость необязательно связана с крупными событиями или дорогими развлечениями. Однако юмор должен оставаться доброжелательным.
Также настоящая дружба невозможна без возможности говорить о сложных чувствах. Партнеры могут обсуждать тревогу, сомнения, обиды, страхи и личные переживания, не опасаясь немедленного осуждения. Четвертым фактором являются общие увлечения, но сами по себе они не гарантируют крепких отношений. В паре не обязательно иметь одинаковые вкусы, хобби или представления об идеальном отдыхе. Гораздо важнее наличие занятий, которые приносят удовольствие обоим. Это может быть спорт, путешествия, настольные игры, чтение, музыка, регулярные прогулки по новым местам.
Также важны совместные ритуалы — это повторяющиеся действия, которые со временем приобретают особое значение для пары. Ритуал не обязан быть масштабным или дорогостоящим. Его ценность заключается в регулярности и эмоциональном смысле. Шестая составляющая отношений — командная работа и взаимная поддержка. Партнеры могут поддерживать друг друга в профессиональных решениях, заботиться о здоровье, распределять домашние обязанности и совместно справляться с кризисами. Командная работа предполагает, что трудности воспринимаются как общая задача, а не как возможность найти виноватого.
Фото на обложке: cody black/ unsplash