В книге Оливера Беркмана «Четыре тысячи недель: тайм-менеджмент для смертных» описано правило трёх часов. Оно гласит, что нужно каждый день выделять на сложные или творческие задачи три часа вашего времени. Мы решили разобраться, насколько оно эффективно, и стоит ли заострять на нём внимание.
Правило трёх часов – это метод, который помогает достичь максимальной эффективности в работе и учёбе. По такому принципу строили или строят свой день многие известные люди. Билл Гейтс, Илон Маск, Уинстон Черчилль применяли подобный метод разграничения времени на практике и добились внушительных результатов. Суть проста: нужно разбить свой день на определённые отрезки времени и сосредотачиваться только на одной задаче в течение каждого отрезка времени. В данном случае речь идёт о трёхчасовых отрезках.
Идея правила основана на способности нашего мозга концентрироваться на одной задаче только в течение ограниченного периода времени, после чего наша производительность начинает снижаться. Через три часа внимание рассеивается, нам сложнее держать в уме детали, мы начинаем отвлекаться на пустяки и т.д. Чтобы достичь максимальной эффективности и продуктивности в работе, необходимо в течение дня переключаться на другие задачи.
Как правильно применять метод трёх часов? Для начала определите свои приоритеты и составьте список актуальных задач. Затем разбейте свой день на трёхчасовые отрезки и назначьте на каждый отрезок задачу в зависимости от её важности. В течение этого отрезка необходимо сосредоточиться исключительно на этой задаче и не отвлекаться на другие дела. По истечении каждого отрезка времени можно сделать перерыв, позволить себе посидеть в телефоне, послушать музыку, размяться и т.д. Затем переключайтесь на следующую задачу.
Когда будете планировать своё расписание на день, стоит начать с самых сложных задач, которые требуют максимум усилий. Ближе к концу дня мозг требует больше отдыха, а концентрация внимания рассеивается.
В самый активный период вашей работоспособности обдумайте задачу, посвятите себя её решению и ни на что не отвлекайтесь. По окончании времени не стоит сразу же бросаться выполнять следующую задачу, велик шаг перегореть уже в середине дня. Первое время вам будет сложно заставить себя работать без перерыва три часа, но мозг быстро тренируется, поэтому через несколько дней вы избавитесь от желания отвлекаться, вы будете полностью увлечены работой.
Важно помнить, что правило трёх часов не является ультимативным правилом. Если задача требует большего количества времени, то можно сосредоточиться на ней, пока она не будет выполнена. Этот метод является своеобразной точкой отправки в планировании своего дня. Если задача требует больше времени, вы можете разграничить свой день, отводя по три часа на важную задачу, потом потратить три часа на задачу другого плана, а после вернуться к исходной задаче.
Применение правила трёх часов может помочь вам улучшить продуктивность и больше сосредоточиться на учёбе и работе. Однако это всего лишь один из методов, и он может подходить не всем. Например, некоторые люди могут с трудом сосредоточиться на одной задаче в течение трёх часов, другие могут работать эффективнее, если их задачи меняются чаще. Настройте метод с учётом ваших особенностей, и вы заметите, как улучшится ваша продуктивность.
В целом, правило трёх часов является полезным инструментом для повышения продуктивности и эффективности вашей работы. Попробуйте его в деле и решите, подходит оно вам или нет.
