Ученые заявили, что дача помогает снизить риск развития депрессии. К такому выводу они пришли, когда провели ряд полноценных исследований. Как выяснилось, все дело в регулярной умеренной физической активности. Так, например, садоводство способно улучшить психологическое состояние человека. Кроме этого, положительно на самочувствие также влияют ходьба и гольф.
Уточняется, что специалисты проанализировали данные свыше 4 миллионов человек. Причем наблюдали со состоянием мужчин и женщин любых возрастов и национальностей. После этого эксперты обнаружили связи между физической активностью и периодами развития психологического заболевания. Оказалось, что при выполнении различных упражнений риск появления депрессии снижался на 23%, тревоги – на 26%, а шизофрении – на 27%.
Также медики добавили: небольшая спортивная нагрузка еще позволяет уменьшить риск инсульта на 18%. Даже если нет возможности полноценно заниматься спортом, врачи рекомендуют как можно больше гулять на свежем воздухе, подниматься по лестнице вместо лифта или же кататься на велосипеде. Если выполнять более интенсивные упражнения, то можно снизить риск заболевания на 29%.
Фото на обложке: freepik.com
