Не каждое утро, к сожалению, бывает добрым. Зачастую оно начинается серо и тоскливо, особенно если вчера вы поздно легли. Но оказывается, можно использовать ресурсы матушки-природы, чтобы быстро проснуться.
Самым популярным напитком бодрости принято считать кофе, но редакция предлагает попробовать что-то новое и расширить горизонты.
Вода
За период нашего сна организм расходует воду. Так что первым делом, как встанете, восполните баланс жидкости в организме. Для усиления бодрящего эффекта добавьте в стакан немного мёда, лимона и имбиря.
Вроде бы простая вещь, которую не нужно отдельно покупать, и есть везде. Пара стаканов воды поможет запустить сразу множество процессов в нашем организме: начиная от улучшения состояния кожи и заканчивая обменными процессами.
Корень женьшеня
Данное средство пришло к нам из Азии. Как правило, отвар на основе этого корня добавляют в чай или просто в воду. Корень женьшеня обладает огромным спектром полезных свойств, за которые его используют в качестве лекарства от недугов. Женьшень оказывает тонизирующее действие на организм и полезен при переутомлениях. Также обладает противовоспалительным эффектом, снижает уровень сахара в крови. И что самое главное — не вызывает зависимость, не мешает сну, как, например, кофе.
Лимонник
Азия знает толк в бодрящих напитках. И у нас на очереди ещё один претендент на звание лучшего будильника. Лимонник китайский по достоинству признан одним из лучших энергетиков на растительной основе. В ход идут все части растения: листья и ягоды, успевай только подавать кипяток и чашки. Свойства лимонника помогают в стимуляции центральной нервной системы и увеличивают возбуждение в коре головного мозга. Издревле его использовали в качестве общеукрепляющего средства, грубо говоря, для профилактики. Также отвар лимонника повышает артериальное давление у гипотоников.
Зелёный чай
Всем известны его сильные тонизирующие свойства. И ещё одним преимуществом зелёного чая считают его мягкость, т. е. тонизирует чай аккуратнее кофе, а эффект длится дольше. Всё потому, что кофеин в чае существует не в чистом виде, а в связанном.
Пуэр
Очередной чайный брат. Пуэр улучшает концентрацию, бодрит, а ещё успокаивает нервную систему и помогает пищеварению.
Матча
Данный напиток пришёл из Японии и представляет собой порошок зелёного или синего цвета. В последнее время он стал дико популярен, и нет уже такой кофейни, в которой не предлагали бы матча-латте, который делается на кокосовом или миндальном молоке. Такое молоко помогает сделать вкус более мягким и не таким травянистым, который очень на любителя. Также существует и матча-эспрессо. Это очень крепкий чай, который заваривают в небольшом количестве воды, из-за чего он получается очень концентрированным.
Но в чем же его секрет и за что его так полюбили? Матча содержит большое количество L-теанина, который повышает настроение и улучшает когнитивные способности, улучшает концентрацию. Эффект после выпитой чашки наступает не сразу, а через пару часов, это связано также с тем, что элементы находятся не в свободной форме. Но продолжительность эффекта дольше, чем у кофе. Помимо этого матча содержит огромное количество антиоксидантов и витаминов, которые помогают нашему организму.
