Чем жарче становится, тем больше сожалений о том, что так и не обзавёлся кондиционером в комнате. Однако спасаться от перегрева можно не только с помощью кондиционера. Существует несколько полезных лайфхаков, которые помогут вам пережить летний зной.
Вентилятор со льдом
Вентилятор стоит намного дешевле кондиционера, а чтобы его работа стала ещё заметней, обновите его. Возьмите две пластиковые бутылки объёмом 1,5 литра. Наберите в них воду и положите в морозилку, чтобы они замерзли. Затем достаньте их оттуда и приклейте к задней части вентилятора. С его помощью сможете не только охладить помещение, но увлажнить воздух.
Не используйте духовку и нагревательные приборы
В квартире и так жарко, а вместе с работающей духовкой вы сами превратитесь в хрустящую курочку. В особо жаркие дни старайтесь обойтись без готовки на огне. Замените всё жаркое на лёгкие салаты и соки. Или пользуйтесь микроволновкой.
Чаще принимайте душ
Чем чаще вы будете принимать прохладный душ, тем лучше для вашего организма. А если такой возможности нет, то намочите полотенце и положите его себе на шею. Прохладный компресс обманет ваш мозг, который будет давать сигнал, что в комнате стало заметно прохладнее.
Делайте влажную уборку
Если сумеете заставить себя двигаться, то отличным вариантом охладить квартиру будет влажная уборка. Она остудит заметно нагревшиеся поверхности в доме, и вам станет легче дышать.
Носите комфортную одежду
Исключите из своего гардероба синтетические материалы, джинсы и узкую одежду. Она должна быть комфортной и лёгкой. К тому же не забывайте носить солнцезащитные очки и головной убор, чтобы не получить солнечный удар.
Пейте больше жидкости
Минеральная вода, чай, свежевыжатые соки — ваш выбор в жару. Исключите из рациона кофе, газировку, алкоголь и напитки с большим количеством сахара. И пейте побольше. В сутки человеку требуется 1,5 литров жидкости.
Установите шторки в автомобиль
Если вы проводите много времени в автомобиле, то помимо кондиционера обзаведитесь солнцезащитными шторками. С помощью них вы сможете снизить температуру в салоне автомобиля на 5–7 градусов.
Установите фольгу на окна
Завесьте свои окна фольгой. Она будет отражать тепло и свет, сохраняя в помещении прохладу. То же самое касается и жалюзи.
Важные дела на утро
Не зря в жарких странах после обеда положена сиеста. Вот и вы планируйте свой день так, чтобы все важные дела и встречи совершать утром, когда солнце не такое агрессивное. А после обеда сможете расслабиться.
Проветривайте помещение только утром и вечером
Некоторые считают, что открытые круглые сутки окна дадут необходимую прохладу на ночь. Однако это не так. Основной жар идёт с улицы и накапливается в помещении за сутки, так что вечером вы, скорее всего, вернётесь в душегубку. Открывайте окна по утрам и вечерам, а днём, когда вас нет дома, держите их закрытыми.
Ешьте острое
Недаром в жарких странах острые блюда являются основными в меню. В острых блюдах содержится капсаицин, который повышает потоотделение. Вместе с ним из организма выходит лишнее тепло, а значит, тело сильнее охлаждается. Но налегая на острое, не забывайте про питьё. Оно поможет вам не обезвоживать организм.
