Наступила зима, холодает, но при этом и новогоднее настроение уже не за горами! Ждем когда снег укутает улицы и парки и настанет время атмосферных прогулок. Однако зимой можно не только гулять, но и не забывать про физическую активность. Какими видами спорта можно заняться зимой? Рассказываем!
Коньки
Катание на коньках – отличная активность зимой! Это и атмосферно, и полезно, так как это – физическая активность. Катание на коньках укрепляет ноги, улучшает координацию и баланс, и конечно снижает стресс, как и любая физическая активность. Зимой всегда большой выбор, где можно покататься на коньках на свежем воздухе: например, в Москве каждую зиму работает много открытых катков в парках, а то, как они украшены – всегда вызывает отдельное восхищение! Здорово и то, что на многих катках (например, в Парке Горького) можно выпить согревающие напитки (горячий шоколад, чай) прямо во время катания – можно свернуть с ледовой дорожки, «зарулить» в кафе, выпить вкусный напиток и ехать дальше кататься. На многих катках играет музыка и очень красиво по вечерам, когда светятся огоньки и украшения. Также на многих катках интересные и длинные маршруты катания (например, ВДНХ и Парк Горького) или они расположены у главных достопримечательностей (например, каток на Красной площади, где можно насладиться невероятной атмосферой, так как рядом ежегодно проводится еще и ярмарка, или каток в «Лужниках», прямо у самого большого стадиона страны). Так что, одевайтесь теплее и вперед за праздничным настроением и такой веселой и полезной активностью, как катание на коньках!
Лыжи
Если вы умеете кататься на лыжах, то вам доступна еще одна замечательная зимняя активность на свежем воздухе. А если никогда не пробовали кататься на лыжах – стоит задуматься! Это еще один повод провести спокойный зимний день в парке, катаясь на лыжных трассах, наблюдая красивую зимнюю природу. В катание на лыжах много плюсов: эта активность укрепляет мышцы, способствует улучшению иммунитета, также положительно влияет на развитие координации и тоже снижает стресс, делает человека более спокойным. Есть что-то медитативное в катании на лыжах в спокойный зимний день в лесу! Такая активность сделает хороший день еще лучше, и успокоит и отвлечет, если день не задался. Чтобы покататься на лыжах, даже необязательно куда-то уезжать! Обычно условия для катания на лыжах есть во многих парках. Например, в Москве на беговых лыжах можно покататься в Сокольниках, Царицыно, Лосином Острове, в Парке Горького и много где еще. Если вы уже давно катаетесь на лыжах, у вас есть много вариантов как разнообразить свои маршруты, побывав в разных парках! А если еще не пробовали кататься на лыжах – попробуйте, вдруг эта зимняя активность прямо для вас!
Сноуборд
Любители более сложных активностей зимой могут покататься на сноуборде. Помимо очевидной пользы от занятий спортом, о которой мы уже говорили выше (это и укрепление всего тела, укрепление иммунитета, снижение стресса), это еще и такой вид спорта, который увлекает – ведь хочется учиться кататься все лучше и лучше, или же увеличивать сложность своего катания, высоту спуска. Опять же, для катания на сноуборда необязательно уезжать, можно найти места, где покататься и в своем городе. Например, в Москве есть хорошо оборудованные горнолыжные комплексы в Крылатском и на Воробьевых горах.
Пешие прогулки
И, конечно, даже зимой не забываем о пользе ходьбы! Одеваемся теплее и отправляемся на пешие прогулки: по городу смотреть как красиво всё украшено в Новому году или по паркам, наблюдая за природой и наслаждаясь спокойствием. Польза от регулярных пеших прогулок – не меньше, чем от занятий спортом.
