Как часто у вас бывает такое, что вы садитесь за работу, сидите несколько часов, не вставая с рабочего места, но ничего не получается? Тут нет вашей вины, просто данная методика не очень эффективна. Мы расскажем вам о паре методов, которые помогут повысить рабочую продуктивность.
Как работает метод 90/30
Вы делите рабочий день на циклы по два часа каждый, из которых 90 минут заняты работой, а 30 отдыхом. Отводите первые циклы на самые важные дела — будет больше сил для их выполнения.
Если чувствуете, что не можете работать полтора часа без перерыва, сократите цикл и время отдыха. Например, трудитесь 52 минуты, а 17 отдыхайте. Старайтесь сохранять пропорцию 3 к 1 и не работать больше 1,5 часа без перерыва.
Предприниматель и известный блогер Томас Оппонг уже несколько лет придерживается метода 90/30 и утверждает, что это помогло стать ему успешным предпринимателем. Организм человека работает циклами, и если подстраиваться под них, то вы добьётесь успеха. Энергия человека в течение дня меняется от активности до полного изнеможения. Как только она закончится, необходимо подзарядиться — полчаса.
«Вот уже почти 10 лет я начинаю свой рабочий день с того, что сосредотачиваюсь на самой важной задаче, которую выбрал накануне вечером. Через 90 минут я делаю перерыв. Чтобы не отвлекаться, я не проверяю свою электронную почту в течение этого периода, закрываю все лишние окна на моём компьютере и не подхожу к телефону».
Как работает «помидорный метод»
Если вы прочитали всё вышесказанное и поняли, что это вам совершенно не подходит, тогда можете воспользоваться методом 1-3-5, или методом «помидора». Принцип 1-3-5 заключается в том, что за один день вы должны сделать одно большое дело, три средних и пять маленьких — итого девять. Вы сами выстраиваете иерархию и решаете, сколько времени тратить на каждое дело. Главное не прерываться надолго.
Метод «помидора» делает акцент на времени, но циклы не такие длинные, как в методе 90/30. Тут вы работаете в течение 25 минут, после отдыхаете 5 минут. После четырёх 30-минутных периодов отдыхайте полчаса. Метод идеально подходит для монотонной работы, которой скопилось огромное количество.
