Совсем недавно распался один из самых долгоиграющих браков среди известных и богатых людей: Билл и Мелинда Гейтс объявили о разводе. Никто не застрахован от того, что самые крепкие отношения могут развалиться, и даже самый могущественный человек не может с этим ничего поделать. Как говорится, мужчины тоже плачут, а значит, вот вам несколько советов о том, как с минимальным психологическим ущербом это пережить.
Напейтесь
Любое событие можно превратить в повод. И хоть выпивка – это далеко не выход из эмоционального тупика и не победа над опустошённостью и грустью, но расслабиться и прочистить голову она поможет. Соберитесь с друзьями и как следует напейтесь. Это рекомендует большинство опрошенных разведённых мужчин. Поддержка и чувство общности в этот момент необходимо всем. Но не пускайтесь в долгие загулы и не уходите в запой. Это приведёт лишь к эмоциональному коллапсу.
Понастальгируйте
Многие считают, что не показывать эмоции и не давать волю чувствам – удел настоящих мужчин. Однако в данной ситуации нужно сделать наоборот. Ностальгию по устоявшемуся укладу жизни нужно встречать как старого друга, с распростёртыми объятиями. Достаньте свадебный альбом, пересмотрите все фотографии в галерее вашего телефона, пересмотрите видео с совместного времяпрепровождения. В начале будет больно, обидно, горько, однако эти воспоминания помогут пережить развод в долгосрочной перспективе, а вы быстрее свыкнитесь с тем, что этот этап жизни вы перелистнули.
Смените обстановку
Ничто так не помогает отключиться, как смена обстановки. Поезжайте в отпуск после официального развода, возьмите с собой лучших друзей, братьев, но не оставайтесь в одиночестве. Этот отпуск будет направлен на восстановление душевного равновесия, переоценки ценностей и излечение души, поэтому возьмите с собой самых верных и стойких, только они смогут стерпеть все ваши мрачные мысли. Вернувшись после такого отпуска домой, вы сможете легче начать новую жизнь.
Сходите к психологу
В нашей стране поход к психологу рассматривается как крайний вариант, тем более сложно это сделать мужчине. Однако порой именно это необходимо, чтобы понять, какие ошибки вы совершили в браке и как их избежать в дальнейшем. Не пожалейте денег на хорошего специалиста и выясните, на каком этапе вы зашли в тупик.
Займитесь хобби
В периоды сильных эмоциональных переживаний нет ничего лучше, как направить всю свою энергию на любимое занятие. Вспомните, что доставляло вам удовольствие раньше. Как правило, когда вы остаётесь одни, у вас появляется в разы больше свободного времени, а значит, пора заняться собой. Выучить новый язык, пойти на бокс, достать любимую гитару, начать читать книги, научиться рисовать — вы полезно забьёте своё свободное время и не будете поглощены плохими мыслями.
Начните обращать внимание на других девушек
За годы брака мужчина строит каменную стену с женщинами. Поэтому в момент расставания нет ничего лучше, как эту стену разбить. Многие после расставания боятся, что другие девушки принесут им такую же боль, как и бывшая, а кто-то вообще забыл, какого это — общаться с женщинами. Начните флиртовать как можно с большим количеством девушек, чтобы снова не сосредоточиться на одной, которую вы будете идеализировать, и просто получайте удовольствие от процесса.
Сходите на свидание
Если вы ходите на свидание, совсем не обязательно потом с этим человеком строить отношения. В данном случае это важно, чтобы просто расслабиться и получить положительный заряд эмоций. Устройте себе приятный вечер с девушкой, к которой питаете симпатию. Насчёт секса — ситуация зависит от вашего настроя. Однако большинство разведённых мужчин считает, что спешить с интимной близостью не стоит. Не нужно также заниматься сексом назло бывшей, это весьма деструктивная практика. Но если же вас ждёт секс после отличного свидания, пусть это будет приятным бонусом.
