Принято считать, что йога — сугубо женское занятие. Однако именно мужчины на протяжении многих тысячелетий занимались подобными практиками. Подтверждение этому можно найти даже в древних памятниках: вспомните статуи Будды или Шивы. В наше время может казаться, что ничего интересного в медитациях и различных асанах нет. Мужчине привычнее штурмовать тренажёрный зал, чтобы потягать штангу и гири, а также как следует отмутузить грушу. Ну и тот факт, что в 21 веке увлечённость йогой, в основном, свойственна женщинам, тоже мешает популярности данной дисциплины у сильного пола.
Йога — вид спорта, который не только помогает развивать силу и выносливость, но и установить прочный контакт между телом и разумом. Помимо простейших на первых взгляд дыхательных практик и различных медитаций, йога включает в себя множество разновидностей — некоторыми увлекаются профессиональные спортсмены. Многие мужчины думают, что они негибкие, поэтому йога им не подходит. Однако это абсолютно не так. Чтобы пойти на йогу, не нужно уметь дотягиваться до пола ладонями. Напротив, чтобы дотягиваться до пола, нужно пойти на класс по йоге.
Если вы ещё не заинтересовались йогой, то продолжим перечислять ту пользу, которую извлечёт каждый мужчина, решивший заняться практиками. Йога поможет снизить риск заболеваний сердца, избавиться от синдрома хронической усталости, улучшить сон, уменьшить боли в суставах и подтянуть тело. Не переубедили? Пришло время для козыря: из-за улучшения кровообращения в области таза повышается потенция и улучшается работа предстательной железы.
По мнению многих мужчин, которые уже присоединились к практикам, йога — незаменимый помощник в развитии силы, выносливости и баланса. Именно она помогает мужчине научиться правильно расслабляться и тренировать в себе силу воли. Также мужчины отмечают, что практики учат концентрации на моменте и умению находиться в состоянии «здесь и сейчас». Согласитесь, большинство жителей мегаполисов постоянно заняты работой и бытом, совершенно забывая, что нужно жить «здесь и сейчас». Отсюда стрессовые состояния, раздражение и конфликты.
Йога, как занятие, требующее огромной самодисциплины, контроля, силы и выносливости, помогает развить в себе те качества, которые были зарыты глубоко внутри.
У йоги есть противопоказания, например, травмы спины, грыжи, эпилепсия. Многие тренеры отмечают, что мужчины во время практик пытаются перетерпеть боль, так как не привыкли жаловаться. Помните, что несмотря на минимальную травмоопасность, йога может и навредить, если не будете осторожными.
Мужчины, которые уже начали заниматься йогой, соглашаются, что самое трудное — перебороть стереотипы и свою предвзятость. Ведь в наше время гораздо сложнее сосредоточиться на себе, а не том, что о тебе подумают. Вспомните, что это самое важное. Йога-клуб — это место не для знакомств, а для серьёзных тренировок, которые требуют внимания, силы и упорства. Перестаньте стесняться всех вокруг и просто займитесь собой.
