Неделя за неделей бегут, что порой просто не успеваешь следить за перемещением дат в календаре. Времени успевать всё катастрофически не хватает, особенно когда будние дни проходят в режиме дом — работа — дом. В подобном графике живут большинство людей, но кто-то справляется с рутиной, умея разбавить каждый день яркими эмоциями, а кто-то утопает в монотонности.
Чтобы достичь положительных изменений в жизни, внести в неё колорит и впечатления, есть множество различных подходов, и каждый волен выбирать подходящий ему индивидуально — спорт, медитации, кулинарию, комбо из всего или что-то ещё. Сегодня расскажем о базовых вещах, которые могут поспособствовать смене экзистенциального вектора от обыденного существования к насыщенному приключению длиною в жизнь.
Оптимизация рабочих процессов и отдых
Трудиться не покладая рук и не жалея живота своего — затея отчаянная, ведь глобально трудоголизм — это весьма сложная, противоречивая и пагубная привычка многих людей, которая полностью затягивает в монотонный стиль жизни, особенно если работа далеко от дела мечты. Мало того, что работа — это источник постоянного напряжения, стресса, мозговой или физической активности, это ещё и основная деятельность человека в течение дня. Загружая себя работой сверх нормы, человек лишает себя времени на досуг, отдых и неформальные коммуникации.
Следствие этого — скорое выгорание, апатия и безразличие к происходящему и собственной жизни. Чтобы выйти из порочного трудового круга, стоит задуматься о том, чтобы планировать рабочие процессы, заранее распределяя нагрузку. Это может стать источником появления дополнительного резерва свободного времени, который можно направить на отвлечённое от работы хобби и деятельность, которая будет делать вас счастливым. Это, в свою очередь, прямой путь к интересной и полной жизни.
Меньше социальных сетей — больше живой коммуникации
Зависимость XXI века — социальные сети, развитие которых захватывает всё больше и больше внимания и времени человека. Зачастую отвлечение на свой профиль в интернете может мешать плодотворной рабочей деятельности или же препятствует концентрации на других вещах. Прямая коммуникативная активность человека в сети редко отбирает много времени, а вот постоянная проверка обновлений, бессмысленный скроллинг ленты и перечитывание комментариев — зачастую бесполезное и затягивающее действие, которое рушит распорядок дня, заставляет дольше фокусироваться на отдельных вещах, при этом не принося пользы. Отказываться или нет — вопрос радикальный, но чем больше вы отдаёте себе отчёт в том, что социальные сети — это про сжигание драгоценного времени, тем больше вероятность того, что вы найдёте дополнительную минутку отвлечься от них, направив на более полезное занятие.
Утренняя привычка
Вырабатывать привычки непросто, когда речь идёт о правильных, а не вредных. В то же время разнообразить свою каждодневную рутину можно, если поменять подход на старте, то есть с момента пробуждения. Попробуйте лечь пораньше, чтобы встать с утра и не думать о спешке на рабочее время. Посвятите это окошко из личного времени себе: поупражняйтесь, порисуйте, почитайте книгу, пройдитесь. Если преломить обычное течение будничной рутины таким образом получится, то привычка просыпаться с утра пораньше ещё долго будет добавлять колорита в жизнь.
Замена раздражителей и позитивный взгляд на вещи
Зацикленность на некоторых вещах и аспектах, которые раздражают, мешают нам во многих случаях чувствовать себя легко и свободно. Это проявляется через регулярное обдумывание, проговаривание и даже боязнь объекта раздражения. Им может выступать и злобный шеф, и неоплаченный кредит, и незавершённый проект, и всё, что угодно. Наличие подобного фактора, отягчающего жизнь и провоцирующего постоянную рефлексию, сказывается отрицательно на общем качестве жизни, делая многие вещи бессмысленными, ограничивая мотивацию, превращая каждый день в тяжёлую рутину.
Выход из сложной ситуации не универсален, но практически всегда связан с удалением раздражителя из своей жизни. Здесь могут помочь импровизация и спонтанность, которые, во-первых, станут для вас оплотом получения новых эмоций, а, во-вторых, источником перемен. Более того, порой мы мешаем себе сами в вопросе трезвого взгляда на вещи и проблемы. Умение переключаться во многом зависит от общего взгляда на жизнь, и в данном случае оптимизм — ключ к выходу из колеса извечных отравляющих сознание мыслительных циклов.
Поиск предназначения
Впрочем, победить рутину без усилий получается очень редко, ведь жизненная монотонность — это как трясина, которая затягивает и отпускает с большим трудом. Перенастройка жизни начинается в данном случае с определения главного источника рутины. Осознание того, что мешает вам жить счастливо, ярко и интересно, является и базой для мыслей о том, как всё изменить к лучшему. Никогда не поздно пробовать себя в чём-то новом, заводить спонтанные знакомства, возвращаться к тому, что действительно вам по душе. Человек всю жизнь находится в поиске, и его предназначение — один из основных кусочков пазла, определяющих качество жизни. Стоит найти его и реализовать, а дальше и общая картина жизни приобретёт гармоничный вид.
