Страх — одна из сильнейших эмоций, которая знакома абсолютно каждому и сопровождает нас на протяжении всей жизни. Мы боимся высоты, насекомых, самолётов и, конечно же, смерти. Лишь немногим удаётся побороть страх. Как это сделать, рассказывает Александр Благов, эксперт по экстремальным практикам в РФ, создатель и главный тренер проекта «Жизнь без страха», рекордсмен Книги рекордов России по экстремальным практикам, участник проекта «Русский ниндзя» и мастер боевых искусств.
Природа страха
Страх учащает сердцебиение, наводит животный ужас, сковывает мысли и тело. Так кто же он такой, как подготовиться к поединку один на один и выйти победителем из этой схватки?
Природа страха представляет собой тьму, а процесс воздействия на человека визуализируется как схлопывание его энергетических волокон, сжатие в солнечном сплетении, уменьшение. И тот, кто не выдерживает атаки, становится подобен тусклой лампочке, потому что страх отнимает огромное количество энергии и блокирует её поступление. Причиной этого состояния может быть как внешняя ситуация — реальная опасность для жизни, так и внутренняя — в виде детских травм, негативного опыта, отсутствия должного воспитания.
С древнейших времен люди использовали страх как инструмент порабощения. Важно осознать, что многие навязанные отношения и модели поведения, которые воспринимаются как естественные и принимаются без всяких сомнений, просто вызваны страхом смерти и не разрешившейся травмой рождения. Всего лишь два ключевых момента, которые делают человека легкоуправляемым. Провести связь между существованием в наши дни огромного количества различных видов страха и вышеупомянутом утверждении может каждый.
А теперь вопрос: «Готов ли ты «выйти из-под колпака» и стать хозяином своей жизни? Решает только твой выбор и сила намерения.
Страх смерти является первоначальным, дальше вытекают второстепенные классификации. Но инструкция ко всем разновидностям, одна. Всё очень просто для понимания и иногда сложно для реализации.
Что делать
Человек должен стать сильным телом и духом, только при таком комплексном подходе и широком понимании страхи улетучиваются.
Суть заключается в том, чтобы разжечь в груди пламя, выжигающее изнутри чёрную гниль трусости. Побеждающий страх постигает состояние воина. Состояние, в котором лишь есть Воля и Свет осознания Силы. Человек обладает огромным внутренним ресурсом, который порой до конца жизни остаётся так и не распакованным. Так вот, победа над страхом, в общем понимании этого слова, даёт возможность познать и раскрыть потенциал, дарованный при жизни.
У меня есть отличная новость, которая тебя подбодрит на этом пути. Тот, кто однажды преодолел страх, свободен от него до конца своих дней, потому что вместо страха приходит ясность.
Возьми себе девиз по жизни: «Когда страшно — необходимо идти навстречу страху и побеждать». Тренировать это состояние надо согласно искусству маленьких шагов. Шаг за шагом находить этих уничтожающих тебя «червячков» и искоренять их, пока не доберёшься до главного страха.
Например, возьмём самый распространенный страх – страх смерти, я сейчас не беру танатофобию – это уже невроз. Каким образом можно с ним работать? Способов всегда будет несколько.
- Признать, что он есть, осознать свой страх смерти. Можно даже проговорить вслух: «Я боюсь смерти».
- Найти место в теле, где именно этот страх локализован. Как и где страх ощущается? Стеснение дыхания, сердцебиение, побледнение, покраснение, пот, дрожь, головокружение, напряжение и скованность в определённых группах мышц, например, лица или брюшного пресса, закладывание ушей.
- Нарисовать свой страх, как он выглядит, какого он размера, цвета.
- Написать письмо своему страху смерти.
- Выполнить дыхательные техники.
- Радикально (внимание: не для всех!) – пройти практику закапывания, или танатотерапию, или «похорон воина» (есть в толтекской традиции и в русском казачестве). Суть практики — человека на несколько часов погружают под землю и закапывают с системой вентиляции.
Рассмотрим страх высоты в горах. Я часто хожу в походы, в 2016 году даже поднялся на Эльбрус. Регулярно встречаю людей, которые боятся высоты. Итак, что делать?
- Признать, что такой страх есть.
- Попробовать дыхательные практики, например, холотропное дыхание.
- Отказаться от кофеина, который может усиливать тревожность.
- Сходить к психологу и применить метод КПТ (когнитивно-поведенческой терапии).
При работе с любым видом страха не занимайтесь самолечением, всегда начинайте работу только с проверенным специалистом.
Одним из индикаторов реального страха для вас станет неприятное ощущение в солнечном сплетении. Если вы чувствуете там напряжение, тяжесть, жжение, то ваш страх реален.
Помните, что в каждом из вас есть сила, которая только ждёт своего пробуждения.
И в конце пути, когда твой Дух окрепнет, наступит осознание, что каждый из живущих рано или поздно уйдёт. И каждый делает выбор — уйти в свет, горящий изнутри… свет радости и лёгкости или во тьму… в сомнения и ужас неизвестности. Чувство в момент ухода определяет дальнейший путь Души. Презревший страх смерти побеждает смерть.
