Многие люди боятся летать на самолёте и страдают аэрофобией. Зона турбулентности, заход на второй круг, посторонние звуки и даже чрезмерное спокойствие бортпроводника могут спровоцировать паническую атаку у тех, кто боится летать. Расскажем, чего не стоит бояться, и дадим несколько советов тем, кто чувствует себя некомфортно во время авиапутешествия.
Авиакатастрофа
Исследования доказывают, что самолёт — это самый безопасный вид транспорта. Консультант по управлению рисками в Гарвардской школе подсчитал: шансы попасть в авиакатастрофу — 1 из 11 млн. Показатель автомобильных происшествий — 1 к 5 тысячам. Другое исследование провёл профессор статистики Массачусетского института. Он утверждает: чтобы наверняка пострадать во время авиаперелёта, нужно летать каждый день на протяжении 4 млн лет.
Турбулентность
Турбулентность — эквивалент кочек на дорогах. Она вызвана разницей температур восходящих и нисходящих потоков, особенно в облаках, над морем или океаном, а также над гористой местностью. Помните, что самолёт спроектирован с учётом таких ситуаций и полностью готов к ним. Чтобы уменьшить воздействие турбулентности и сохранить себе нервы, выбирайте места в начале или середине салона и всегда пристёгивайтесь.
Заход на второй круг
Иногда по прибытии в пункт назначения пассажиры видят, что самолёт не садится, а отдаляется от аэропорта и летит восвояси. У некоторых начинается паника от мыслей, что самолёт неисправен и не может приземлиться. Скорее всего, посадочная полоса просто загружена или пилоты увидели какое-то препятствие, например, стаю птиц.
Эффект падения при взлёте
Результаты различных социальных опросов показывают, что большинство людей воспринимают взлёт как самую страшную часть полёта. Набирая высоту, самолёт занимает определённый эшелон. Именно тогда организм испытывает некоторые перегрузки, которые пассажиры частенько принимают за падение. Экс-ведущий программы «Орёл и Решка» и блогер Антон Птушкин рассказывает о собственном лайфхаке, который поможет справиться с паникой. Наклонитесь вперёд, опустите руки вниз. Тогда организм проще воспримет перегрузки, и вам не будет так страшно.
Посторонние звуки
Различного рода звуки в самолёте — нормальная история. Их могут издавать закрылки, шасси, блок передачи мощности. Турбины самолёта гудят, чем вгоняют в панику многих пассажиров. Но это беспочвенный страх, с которым поможет справиться переключение на другие мысли.
Советы аэрофобам
- Займите себя на время полёта. Возьмите книгу, скачайте фильм или игру на телефон. Сделайте так, чтобы в небе у вас не было времени задуматься о чём-то негативном.
- Выберите подходящее место в самолёте. На задних рядах воздушные ямы и любые другие скачки ощущаются сильнее, чем спереди и в центре. Однако посередине вы будете отчётливо слышать турбины, что будет мешать, особенно если планируете хорошенько выспаться во время полёта.
- Отгоните негативные мысли. Ни в коем случае не читайте новости об авиакатастрофах и не думайте о полёте в полёте. Также забудьте о распространённом мифе, что алкоголь поможет справиться с волнением. Напротив, вы можете потерять концентрацию или начать неадекватно воспринимать действительность.
- Чаще летайте. Да-да, совет простой, но действенный. Чем чаще вы будете смотреть страху в глаза, тем быстрее от него избавитесь.
