Центр дизайна Artplay запускает проект «Медитативная среда» с серией встреч для формирования осознанности. Медитации будут проходить еженедельно по средам, проводить занятия будет квалифицированный преподаватель йоги и медитации Тоня Арно. Чтобы присоединиться к классам необходимо заранее пройти онлайн-регистрацию, вход бесплатный.
Преподаватель курса отмечает, что уроки будут представлять собой «светские медитации открытого наблюдения». Чтобы присоединиться к медитации не нужно иметь специальной подготовки, умиротворенного состояния или модных нарядов, достаточно уделить внимание своему намерению, отмечает мастер йоги.
Базовые занятия будут начинаться с поиска равновесия и комфортного положения тела, которое позволит полностью сосредоточиться на дыхании. Навык медитации требует регулярности, тогда это позволит спокойнее реагировать в стрессовых ситуациях, сформировать осознанность происходящего, не принимать поспешных решений.
Первый урок медитации состоится 5 октября в 19:30 в пространстве Artplay PORTAL на мансарде. Далее встречи будут проходить в это же время по средам вплоть до декабря, полное расписание и ссылки на регистрацию доступны на сайте проекта.
Фото на обложке: timepad.ru
