![](https://dich.media/wp-content/uploads/2024/03/amerikanskie-uchenye-sozdali-kurs-dlia-obuchenia-schastiu.jpg)
Американские и английские ученые создали курс по обучению счастью. По их словам, люди могут поддерживать на долгое время хорошее настроение, если будут знать приемы, помогающие влиять на самочувствие. В связи с этим специалисты создали программу, пройдя которую можно изменить состояние.
![](https://dich.media/wp-content/uploads/2024/03/amerikanskie-uchenye-sozdali-kurs-dlia-obuchenia-schast.jpg)
Исследователи продемонстрировали результаты людей, которые окончили курс. Как выяснилось, обучение прошли 905 человек. Уточняется, что после того, как они прошли программу, их состояние улучшилось на 10-15%. Однако эффект продержался надолго только у тех, кто на постоянной основе использовал техники, которые предлагал курс. Участники рассказали, что они формировали множество полезных привычек. Это медитации, физические упражнения, ведение дневника и т.д. Благодаря этому они чувствовали себя счастливыми даже спустя два года после окончания обучения.
![](https://dich.media/wp-content/uploads/2024/03/amerikanskie-uchenye-sozdali-kurs-dlia-obuchenia-schasti.jpg)
При этом ученые отметили: люди чувствовали себя хорошо, когда делали акцент не на себе, а на других. Например, участники испытывали прилив радости, когда дарили подарки родственникам и друзьям. Кроме этого, студентам, считающих себя интровертами, предлагалось завести беседу с незнакомыми людьми. Молодые люди признались, что получили положительный эффект от опыта.
Фото на обложке: freepik.com/ @lookstudio