Американские и английские ученые создали курс по обучению счастью. По их словам, люди могут поддерживать на долгое время хорошее настроение, если будут знать приемы, помогающие влиять на самочувствие. В связи с этим специалисты создали программу, пройдя которую можно изменить состояние.
Исследователи продемонстрировали результаты людей, которые окончили курс. Как выяснилось, обучение прошли 905 человек. Уточняется, что после того, как они прошли программу, их состояние улучшилось на 10-15%. Однако эффект продержался надолго только у тех, кто на постоянной основе использовал техники, которые предлагал курс. Участники рассказали, что они формировали множество полезных привычек. Это медитации, физические упражнения, ведение дневника и т.д. Благодаря этому они чувствовали себя счастливыми даже спустя два года после окончания обучения.
При этом ученые отметили: люди чувствовали себя хорошо, когда делали акцент не на себе, а на других. Например, участники испытывали прилив радости, когда дарили подарки родственникам и друзьям. Кроме этого, студентам, считающих себя интровертами, предлагалось завести беседу с незнакомыми людьми. Молодые люди признались, что получили положительный эффект от опыта.
Фото на обложке: freepik.com/ @lookstudio
