Разрыв отношений всегда ассоциируется с чем-то негативным. Обычно это внутренняя пустота, боль, обиды, невысказанные эмоции, бессилие и т. д. И когда человек остаётся один на один со всей этой тяжестью, сложно осознать, что такие ощущения — лишь один из этапов, через который проходит каждый человек. Расскажем про пять этапов разрыва отношений.
Эмоциональное потрясение
Самый бурный этап после расставания, сопровождающийся слезами, гневом, тревогой, смятением и грустью. Во время него вас будут посещать мысли во что бы то ни стало всё вернуть обратно, отомстить, устроить слежку, выяснения отношений и т.д. В этот период важно принять все эмоции, которые накопились в вас, дать им выход, постараться, чтобы рядом были люди, способные искренне поддержать вас. Самое главное – не загоняйте эмоции глубоко в себя, ведь это чревато депрессией. А общение с партнёром сведите к минимуму, удалите из друзей в соцсетях и прекратите все контакты.
Привыкание
Этот этап отличается сменой настроения. Вы будете учиться заново радоваться жизни, при этом испытывая внезапные приливы грусти и одиночества. Особенно это характерно для тех, кто долгое время пробыл в отношениях. Ни в коем случае не позволяйте себе узнавать, как живётся бывшему партнёру. Велика вероятность из-за мести пуститься во все тяжкие, осознав, что он или она вовсе не так сильно переживает этот разрыв. Сосредоточьте всю свою энергию на любимых занятиях, а также поиске новых увлечений. На этом этапе вы ещё не готовы к новым отношениям.
Самокопание
Обязательный этап после разрыва – сомнения в себе. И не важно, кто был инициатором расставания, самокопанием занимаются оба партнёра. Для этого периода абсолютно нормальны вопросы: «Что я сделал не так? Это всё произошло по моей вине? Какова вероятность, что следующие отношения не закончатся также?». Из-за внутренних сомнений очень сложно выстраивать новые отношения. Важно сосредоточиться на том хорошем, что происходило с вами во время отношений, а также проработать те ошибки, которые, по вашему мнению, привели к разрыву. Желательно это делать с психологом или тем, кому вы доверяете. От поиска новых отношений всё ещё лучше воздержаться, но уже можно позволить себе флирт и безобидное общение.
Принятие ситуации
Нормализация вашего эмоционального состояния, когда вы отпускаете прошлое и начинаете радоваться новым моментам в жизни. На этом этапе вам уже глубоко всё равно, чем занимается ваш бывший партнёр, вы открыты к новым отношениям и полны энергии. Можете устроить для себя настоящий праздник, ведь вы справились с непростыми этапами в жизни и научились с оптимизмом смотреть вперёд. Вы можете знакомиться, влюбляться, ходить на свидания, заниматься сексом и т.д. Уже ничего не будет тянуть вас назад.
Движение вперёд
Сделав выводы из прошлых ошибок и поработав над собой, не остаётся ничего, как двигаться дальше. На этом этапе вы уже вольны самостоятельно решать, нужны ли вам вообще сейчас отношения или же вам прекрасно живётся наедине с собой. Важно понять, что нет единого секрета успеха. Каждый приходит к гармонии по-своему. И для этого вовсе необязательно ставить целью поиск новых отношений. Возможно, вам и без них будет хорошо.
