Скоро многих из нас ожидает самая напряжённая пора, которая сопровождается стрессом и переживаниями. А причиной тому грядущие экзамены. В школах это ЕГЭ, в институтах это сессия. Но каждый экзамен проходит как в первый раз. Мы все боимся и надеемся получить наивысшую оценку за сданный предмет, чтобы со спокойной душой уйти на летние каникулы. И мы решили помочь своим любимым читателям и дать им парочку советов и лайфхаков о том, как хорошо подготовиться к экзаменам.
Следуйте режиму
Начнём с самого простого, но при этом трудно выполнимого. Для качественной подготовки к предстоящим экзаменам необходимо выработать режим. Составьте план подготовки. Не надо идти на поводу у желания оставить всё на последнюю ночь. Такой вариант крайне малоэффективен, а те, кто говорят, что выучили всё за одну ночь, увиливают. Поэтому подумайте, как вам удобно учить. Кто-то может быть сосредоточенным несколько часов, кто-то меньше. Это крайне индивидуально. Поэтому вам необходимо подобрать тот вариант, который будет максимально эффективным.
Распределяйте нагрузку
Так, с режимом разобрались. Теперь настало время распределить нагрузку. Для того, чтобы понять сколько информации вы можете усвоить за один присест, постарайтесь воспроизвести текст после вашего с ним первого знакомства и запомните, сколько раз вам нужно его прочитать, чтобы полностью запомнить. Повторяйте материал вслух, не стесняйтесь этого. Так вы сможете запомнить материал гораздо быстрее, если будете его воспроизводить молча в своей голове.
Правильно отдыхайте
Допустим, вы просидели пару часов за книжкой. Смогли выучить и понять материал полностью. Теперь, скорее всего, вы начнёте чувствовать усталость. А если она на подходе, то надо дать своему мозгу отдохнуть. Но и это надо делать тоже правильно. Если всё этого время вы учили материал лёжа на диване, то продолжить лежать за просмотром фильма или сериала — довольно плохая идея. Самый лучший отдых — это смена деятельности и обстановки. Поэтому выйдите на улицу, подышите свежим воздухом, позвольте вашему организму наполниться кислородом и отдохнуть перед следующим марафоном по поглощению знаний. Ещё хорошим способом отвлечься может стать спорт или простое общение с вашим близким человеком. Главное дать мозгу новую задачу в других «декорациях».
Подберите свой способ запоминания
Частенько бывает так, что материал невозможно просто понять или вызубрить. В таком случае можно начать использовать мнемотехники. Например, аббревиатуры хороши для запоминания списков, когда используются первые буквы каждого пункта, можно добавлять и гласные. Очень действенный, но сложный приём — стихи. Когда материал символично или с полным смыслом вплетается в стихотворение, это весело и эффективно. В интернете есть готовые стихотворения и песни для заучивания некоторых правил.
Держите свои нервы под контролем
И самый важный пункт напоследок. Научите контролировать себя. Страх во время сдачи экзамена и во время учёбы только будет мешать вам запомнить информацию. Когда начнёте ощущать, что страх вот-вот завладеет вами и вашими мыслями, то скажите себе, что если вы позволите взять страху верх над вами, то тогда вам будет ещё сложнее учить, а значит, вы потратите больше сил и времени по сравнению с тем, если бы находились в состоянии спокойствия. Обязательно работайте со своими страхами, и если у вас не получается своими силами преодолеть их, не стесняйтесь обращаться за помощью: к друзьям, родным или психологу.
