То, что 2020 год навсегда изменил жизнь многих людей — неопровержимый факт. Эпидемия коронавируса, многочисленные природные катаклизмы, народные волнения в ряде стран — список ненормальностей можно продолжать и продолжать. И если вы в этой безумной карусели событий теряете спокойствие и находитесь в постоянной тревоге и испытываете стресс, то один из способов приведения себя в порядок — чтение книг.
Специально для обретения гармонии и возвращения самообладания мы сделали подборку литературных произведений, которые помогут снизить громкость информационного шума и защитить ваше психическое здоровье.
«Тишина в эпоху шума»
Эрлинг Кагге
«Что такое тишина?», «Где её найти?», «Почему она так важна?» — именно на эти вопросы старается найти ответ норвежский писатель в своей книге-исследовании. Как утверждает автор, тишину можно отыскать даже в самой громкой какофонии. Однако у человека в современном мире с бешеным ритмом жизни каждый день всё меньше и меньше возможностей остаться наедине с собой и своими мыслями. Так как же нам научиться находить тишину и наслаждаться ей?
«Цифровой минимализм: Фокус и осознанность в шумном мире»
Кэл Ньюпорт
Обычный учитель информатики написал книгу, в которой он предлагает читателям отказаться от большинства технологий, которые буквально завладели человечеством. «Цифровой минимализм» — философия, которая призывает «очиститься» от ненужных гаджетов на тридцать дней, впоследствии добавляя лишь необходимые. Конечно, данный эксперимент не должен причинять вред вашей профессиональной деятельности и личной жизни.
Ньюпорт предлагает вернуться к осознанному использованию технологий и задуматься, какое количество драгоценного времени тратится впустую. Если вы чувствуете, что зависимы от интернета, хотите больше времени уделять живому общению с людьми, заниматься своим хобби, то эта книга поможет вам ощутить позитивные изменения в использовании современных технологий.
«Разреши себе скучать»
Мануш Замороди
Скука — это не проблема, а возможность.
Американская журналистка Мануш Замороди на основе реальных историй и научных исследований попыталась доказать, что скука является ключевым фактором счастья и развития креативности. Проведя слушателей своей программы «Note to Self,» на радио через испытания, направленные на сокращение времени использования телефона, автор заключила, что люди ощущают не монотонную скуку, а наоборот — желание размышлять и придумывать. Скука дала мотивацию развиваться и совершенствоваться.
Книга носит не только описательный характер того, что испытывали люди на протяжении недели упражнений, но и содержит практических задания и идеи для тех, кто захочет попробовать испытать «креативную» скуку.
«Как изменить свой разум»
Майкл Поллан
Бестселлер № 1 New York Times рассказывает о том, чему может научить новая наука психоделиков. В ней рассказывается о зависимости, депрессии и трансцендентности сознания. По-настоящему огромная работа журналиста Майкла Поллана заслуживает внимание не только благодаря рассказам автора о собственных путешествиях в мир традиционной медицины, но и открытиям в области понимания себя и своего места в мире.
«Гиперфокус»
Крис Бэйли
В глазах Криса Бэйли люди стали концентрироваться не на том, что они сделали эффективно, а на том, что они просто сделали. Это приводит к неспособности расставить приоритеты и рассеиванию внимания. Как результат — отсутствие удовлетворения от любой работы и чувство постоянной незавершённости.
Данная книга является практическим руководством по управлению собственным вниманием и учит концентрироваться на действительно важных вещах. Нужно лишь включить свой «Гиперфокус».
