Мы часто слышим о том, что мы живём в стрессе, что стресс сокращает нашу жизнь, дарит только негативный опыт и т.д. Может сложиться впечатление, что само понятие «стресс» возникло недавно, ведь раньше о нём почти никто не слышал. Изучим пять фактов, которые развенчивают мифы о стрессе.
Миф 1. Из-за стресса можно поседеть
Считается, что из-за сильного стресса человек может поседеть, однако никаких доказательств этому явлению до сих пор нет. А вот волосы потерять — уже вероятнее. При серьёзном стрессе может начаться выпадение волос, которое будет происходить в течение трёх месяцев после негативных событий.
Миф 2. Стресс – это зло
Хронический стресс действительно не принесёт вашему организму ничего хорошего, однако если он кратковременный, то ваши интеллектуальные способности увеличиваются, иммунитет усиливается, а организм становится более выносливым. Всё потому, что мозг вырабатывает нейротрофины и интерлейкины, которые мобилизуют ваш организм на усиленную работу. В краткосрочной перспективе такое весьма полезно.
Миф 3. Стресс можно заесть
Это действительно так. Считается, что лучший способ пережить стресс – дать эмоциям выход. Не сдерживайте себя: хотите кричать – кричите, хотите плакать – плачьте, хотите есть – ешьте! Полезно всё, что принесёт вам положительные эмоции, и еда играет в формировании эмоций очень важную роль. Мозг вырабатывает дофамин, который отвечают за мотивацию, вознаграждение и удовольствие. Только вот с едой не переусердствуйте.
Миф 4. Только сильный стресс вреден
Для вашего организма нет такого понятия, как сильный или слабый стресс. Как позитивные, так и негативные эмоции заставляют ваш организм реагировать. И при любом раскладе организм будет реагировать на максимуме, будь то опоздание на работу или признание в любви девушке. Если такие «яркие» ситуации случаются с вами каждый день, то велик риск ухудшения самочувствия. Даже если вам кажется, что никаких особенных причин для этого нет. Ухудшение самочувствия будет сопровождаться апатией, раздражительностью, усталостью и снижением иммунитета.
Миф 5. Стресс пришёл с Запада
Специалисты считают, что стресс – исключительно западная проблема, которая постепенно захватила весь мир. Восточные страны в результате внедрения западных ценностей тоже стали заложником этой проблемы, якобы раньше ни с чем подобным не сталкиваясь. Однако, как показывают исторические произведения, стрессу были подвержены все люди во все времена, начиная от Ахиллеса, заканчивая персонажами «Бхагавадгиты». Их негативные переживания были ярко описаны на страницах книг и писем. Понятие «стресс» было создано в 20 веке на западе и в начале трактовалось исключительно как «нервно-психическое» напряжение. Лишь в 1946 году термин «стресс» стали употреблять для общего адаптационного взаимодействия. Считается, что появление этого термина в западном обществе не случайно, так как западные люди более зависят от стрессовых факторов рыночной экономики: конкурентоспособности, карьеризма и желания заработать как можно больше.
